做任何工作都應(yīng)該有個(gè)計(jì)劃，以明確目的，避免盲目性，使工作循序漸進(jìn)，有條不紊。我們應(yīng)該要有一個(gè)合理的工作計(jì)劃、合理的時(shí)間計(jì)劃。以下是小編為大家收集的拓展訓(xùn)練計(jì)劃范文，供您借鑒。

拓展訓(xùn)練計(jì)劃范文【篇1】

一、培訓(xùn)主題：幼師素質(zhì)訓(xùn)練

二、培訓(xùn)目的：培養(yǎng)幼師的團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通能力

三、培訓(xùn)的時(shí)間和地點(diǎn)：

時(shí)間：20__年x月__日

地點(diǎn)：__職業(yè)技術(shù)學(xué)院

四、培訓(xùn)對(duì)象：__級(jí)中小企業(yè)3班全員

五、培訓(xùn)工作人員：__、__

六、培訓(xùn)前的準(zhǔn)備

4張A4紙、水彩筆、繩子、剪刀、刀子、玩具槍、布條

七、培訓(xùn)的內(nèi)容及流程：

(一)破冰：

時(shí)間：25分鐘

形式：10個(gè)人組成一隊(duì)，自我介紹

選隊(duì)長(zhǎng)：主要

起隊(duì)名：隊(duì)伍的名字、隊(duì)伍的文化和理念

編隊(duì)訓(xùn)：放下壓力、敞開(kāi)心扉

設(shè)計(jì)隊(duì)徽：本隊(duì)的標(biāo)志、前景與展望

設(shè)計(jì)隊(duì)旗：旗幟飄揚(yáng)，代表著整支隊(duì)伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

編隊(duì)歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情

目的：用特殊的形式相互了解，團(tuán)隊(duì)成員“融冰”，形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍，為接下來(lái)的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備，了解學(xué)員狀態(tài)，使學(xué)員初步熟悉培訓(xùn)形式，有效溝通與協(xié)作

(二)團(tuán)隊(duì)車(chē)輪：

時(shí)間：10分鐘

規(guī)則：將每組隊(duì)員的腿兩兩綁在一起，讓所有隊(duì)員站在白線上，橫著移動(dòng)，在相同的距離內(nèi)看那個(gè)隊(duì)先到達(dá)目的地，哪對(duì)就贏，在移動(dòng)過(guò)程中，任何隊(duì)員都不能把腳伸出規(guī)定的范圍內(nèi)。

目的：提高整體的合作能力

(三)真人CS：

時(shí)間：25分鐘

規(guī)則：分兩組兩組的進(jìn)行，一組做兵、一組做賊，以“殲滅”全體組員為目標(biāo)，后以那組生還的人數(shù)多為贏，被槍彈打中心臟、頭部視為已被擊幣，除此之外，被槍彈打中3槍的也視為已被擊幣，以上被擊幣者需退出賽場(chǎng)等待比賽的結(jié)束，以免影響游戲的進(jìn)行。

目的：提高團(tuán)隊(duì)精誠(chéng)合作、溝通與協(xié)調(diào)的能力

(四)活動(dòng)總結(jié)：

介紹：在以上活動(dòng)開(kāi)展完后，請(qǐng)各隊(duì)派代表提出對(duì)本次活動(dòng)的評(píng)價(jià)和感受。

目的：經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)樹(shù)立“大團(tuán)隊(duì)”觀念，團(tuán)隊(duì)氣氛再達(dá)到高_(dá)_評(píng)估培訓(xùn)效果。

八、活動(dòng)注意事項(xiàng)

1、安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，服從培訓(xùn)工作人員和教練的統(tǒng)一安排，否則后果自負(fù);

2、參加者身體健康，有一定體力保證;

3、著裝要求：所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運(yùn)動(dòng)裝或休閑裝，必須穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋。

拓展訓(xùn)練計(jì)劃范文【篇2】

中國(guó)龍素質(zhì)拓展培訓(xùn)中心為了適應(yīng)部分參訓(xùn)團(tuán)隊(duì)的需要，建設(shè)了這個(gè)超大型、航母艦隊(duì)式的拓展基地。白云基地依托雙峰山風(fēng)景區(qū)，雙峰山位于大別山余脈，地處亞__帶季風(fēng)氣候區(qū)，雨量充沛，氣候溫和，年平均溫度13度，冬季極低溫度為—10℃，春季平均氣溫18℃，夏季平均溫度23℃，盛夏山上氣溫較山下低4－6℃，較武漢市低5－8℃，無(wú)霜期250天，年降水量1100毫米，全年日照1970小時(shí)，日照率45％。復(fù)雜的復(fù)式倒轉(zhuǎn)背斜構(gòu)造，加上亞__帶季風(fēng)氣候，創(chuàng)造了風(fēng)格各異的自然景觀：如雙峰托日、銀練天來(lái)、玉竹涌翠、林海聽(tīng)濤、萬(wàn)獸朝圣、達(dá)海洞天等風(fēng)景點(diǎn)。為了適應(yīng)培訓(xùn)需要，雙峰山旅游管理局招商引資建造了各類休閑別墅可供受訓(xùn)者選擇?；厥侨A中地區(qū)面積大、設(shè)施完善、師資和技術(shù)力量雄厚、安全有保證的拓展基地?；匾呀?jīng)于200__年5月1日正式運(yùn)營(yíng)，并向所有戶外拓展培訓(xùn)公司開(kāi)放！

活動(dòng)宗旨：沒(méi)有筆和紙的學(xué)習(xí)，沒(méi)有講臺(tái)和教室，卻能在體驗(yàn)中學(xué)會(huì)思考，在游戲中得到啟發(fā)，在娛樂(lè)中實(shí)現(xiàn)升華。拓展的英文為OutwardDevelopment，含義為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧的投向未知的旅程，去迎接次的挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)的困難。

項(xiàng)目達(dá)成目標(biāo)：

激發(fā)員工的潛能,激勵(lì)其熱情和斗志,培養(yǎng)其獲得成功的信心和勇氣。

在員工中形成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍,促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互了解和溝通。

幫助員工形成良好的工作理念和習(xí)慣。

組織策劃：中國(guó)龍野外生存素質(zhì)拓展俱樂(lè)部

活動(dòng)主題：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、凝練企業(yè)文化、發(fā)覺(jué)自我潛力、培養(yǎng)進(jìn)取精神

活動(dòng)流程：

第一天

07：30指定地點(diǎn)匯合出發(fā)，一路歡歌笑語(yǔ)。車(chē)上確立每個(gè)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)（活動(dòng)口號(hào)）。

（講解活動(dòng)注意事項(xiàng)及安全篇、環(huán)保篇和臨時(shí)紀(jì)律。專業(yè)器械的介紹，講解使用方法及活動(dòng)安排過(guò)程）

08：50離開(kāi)平坦的柏油馬路進(jìn)入白云古兵寨，紛嚷的城市被關(guān)在山谷外面。

09：20到達(dá)雙峰山基地

09：50白云基地分組宣誓簽名：（團(tuán)隊(duì)熱身）所有隊(duì)員分隊(duì)參加活動(dòng)。

10：00開(kāi)展素質(zhì)拓展活動(dòng)空中單杠：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，考驗(yàn)?zāi)愕男睦沓惺苣芰Γ?/p>

空中斷橋：空中一小步，人生一大步，這是對(duì)空中斷橋的作用極為準(zhǔn)確的闡述；

巨人梯：人生的路程就像這巨人梯，你也許可以輕松爬上，但也許你需要朋友的幫助才能渡過(guò)這溝溝坎坎；畢業(yè)墻：團(tuán)隊(duì)智力、合力的完美體驗(yàn)，過(guò)了畢業(yè)墻，你們本次的拓展就完美結(jié)束了。

12：50午餐及自由活動(dòng)時(shí)間

13：30乘車(chē)至洋泗大峽谷源頭開(kāi)始。峽谷溯溪：雙腿邁動(dòng)中，不知不覺(jué)溪水慢慢變窄，山勢(shì)慢慢變陡，山崖掛著綠色的壁毯，擺著造型饞著你。沒(méi)有現(xiàn)成的道路，總是在溪流上跳來(lái)跳去。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)第參加野外活動(dòng)的人來(lái)說(shuō)可能是嚴(yán)峻的考驗(yàn)，也可能是難忘的與大自然親近的經(jīng)歷。征服高山峻嶺并不是我們終極的目標(biāo)，我們重視團(tuán)隊(duì)合作，個(gè)人英雄主義在這里無(wú)用武之地，激發(fā)每一位隊(duì)員的潛能，集合團(tuán)隊(duì)的力量才能征服逆境，才是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)終的勝利。

溯溪過(guò)程中穿插：挑戰(zhàn)極限――徒手攀登200米山崖

17：00到達(dá)白云古寨，徜徉于殘?jiān)珨啾谥g，遙思戰(zhàn)馬嘯嘯、旌旗獵獵的古戰(zhàn)場(chǎng)。

18：00白云山莊晚餐

19：00篝火晚會(huì)，自己編排的節(jié)目，自己親自表演，頂著天上的繁星，我們歡歌笑語(yǔ)

第二天：06：00起床07：00早餐后乘車(chē)至好漢坡

07：40定向登頂、好漢坡、雙乳峰12：00中餐干糧

12：30雙乳峰絕壁懸降穿插：版權(quán)所有

1、信任靠：個(gè)人英雄主義無(wú)用武之地互相協(xié)作才能體會(huì)勝利的喜悅。

2、穿越繩網(wǎng)：—個(gè)人的失誤可能導(dǎo)致全隊(duì)的損失。

16：00合影留念，回顧總結(jié)，評(píng)選“勇者無(wú)懼”、“開(kāi)心寶貝”、“優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)”頒發(fā)證書(shū)獎(jiǎng)品；

17：00圓滿完成愉快的山林探險(xiǎn)，帶著對(duì)拓展訓(xùn)練的回味回到城市中來(lái)，信心百倍的迎接新的挑戰(zhàn)。

17：30起程返武漢

19：30抵達(dá)武漢，圓滿結(jié)束愉快且有回味的野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)?？紤]季節(jié)、天氣及突變情況活動(dòng)可能會(huì)作適當(dāng)調(diào)整，但不影響整個(gè)活動(dòng)質(zhì)量。

費(fèi)用：380元服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)：

1、提供全套集體專業(yè)器材、各項(xiàng)素質(zhì)拓展活動(dòng)裝備如：開(kāi)山刀、醫(yī)藥箱、拓展游戲活動(dòng)道具、國(guó)際登山專業(yè)器材（主鎖、快掛、頭盔、動(dòng)力主繩、輔繩、下降器、安全綁帶）、迷彩軍背包等。

2、個(gè)人10萬(wàn)圓意外傷害特種保險(xiǎn)

3、中國(guó)登協(xié)持證教練全程安全指導(dǎo)

4、標(biāo)準(zhǔn)旅游車(chē)接送

5、評(píng)選“勇者無(wú)懼”、“開(kāi)心寶貝”、“優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)”等獎(jiǎng)項(xiàng)、頒發(fā)證書(shū)、獎(jiǎng)品

6、七寸合影一張，五寸合影每人一張，個(gè)人照片需要的可加洗一圓一張版權(quán)所有

7、另可根據(jù)貴公司的意圖進(jìn)行調(diào)整和設(shè)計(jì)、亦可進(jìn)行全程拍攝服務(wù)（費(fèi)用另計(jì)）

8、全程飲食。

個(gè)人要求：個(gè)人身體健康，無(wú)心臟病、高血壓等病史，無(wú)不適和從事劇烈及高空運(yùn)動(dòng)病癥。

安全注意事項(xiàng)：

1）野外探險(xiǎn)存在一定的危險(xiǎn)性，活動(dòng)須加強(qiáng)自我保護(hù)；

2）春夏季溯溪時(shí)應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)涼鞋或?qū)I(yè)溯溪鞋，背包及攜帶物品需做好防水準(zhǔn)備；

3）個(gè)人著裝要求：穿越峽谷好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，溯溪應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)涼鞋或球鞋（絕對(duì)不允許穿高跟鞋）；

4）個(gè)人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長(zhǎng)袖衣褲、飲用水。

拓展訓(xùn)練計(jì)劃范文【篇3】

20__年x月__日下午，__幼兒園黃園長(zhǎng)攜全體教師乘旅游大巴來(lái)到位于__親子拓展基地開(kāi)展為期一天的教師團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。

來(lái)到基地當(dāng)日，老師們稍作休整后，便在教練的嚴(yán)格要求下開(kāi)始了訓(xùn)練營(yíng)的第一項(xiàng)“軍令禁止”活動(dòng)規(guī)則訓(xùn)，老師們仔細(xì)聆聽(tīng)，認(rèn)真記憶。晚上，老師們一洗旅途的疲憊，大家集思廣益，僅用20分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間便推選出本隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，創(chuàng)編隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌及團(tuán)隊(duì)造型。在振奮人心的集體舞《中國(guó)人》中，我們拉開(kāi)了營(yíng)地晚會(huì)的序幕。本場(chǎng)營(yíng)地晚會(huì)分三個(gè)主題開(kāi)展：暖場(chǎng)舞、燒烤派對(duì)、團(tuán)隊(duì)才藝展示?；顒?dòng)后，在一種特別的氣氛中，黃園長(zhǎng)為我們8月份生日的老師安排了特別的生日會(huì)，整場(chǎng)晚會(huì)在驚喜與感動(dòng)中拉下帷幕!

__日，全體老師在營(yíng)地教練的精心安排下，分別參加了蛟龍出海、高空挑戰(zhàn)、超音速訓(xùn)練、挑戰(zhàn)及翻越畢業(yè)墻等五個(gè)拓展項(xiàng)目。

蛟龍出海——13人的團(tuán)隊(duì)站成一個(gè)橫排，相鄰站立的隊(duì)員手臂互挽，腳腕用專用綁帶套牢，團(tuán)隊(duì)側(cè)向前進(jìn)，完成該項(xiàng)目教練指定路程。這是一項(xiàng)動(dòng)作簡(jiǎn)單的訓(xùn)練項(xiàng)目，卻考驗(yàn)了整個(gè)團(tuán)隊(duì)配合與默契，只有大家步調(diào)一致，同進(jìn)退才能更好更快的完成任務(wù)。

高空挑戰(zhàn)——老師們?cè)诎踩籽b的保護(hù)下徒手爬上10余米的鐵樁，或走過(guò)高空中10余米長(zhǎng)的晃動(dòng)獨(dú)木橋，或直立在10余米晃動(dòng)的高桿頂縱身抓握離手臂一米遠(yuǎn)的拉桿?？謶?、膽怯在每個(gè)人爬上高桿的那一刻沖刺著大腦，后退、放棄，團(tuán)隊(duì)會(huì)因我而蒙羞，前進(jìn)是的選擇!哭過(guò)、叫過(guò)、怕過(guò)，每一個(gè)人都因?yàn)樨?zé)任與使命，勇敢的突破了自己，團(tuán)隊(duì)因我更精彩!

超音速訓(xùn)練——隊(duì)員們自己出謀劃策、分工協(xié)作在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成三輪翻牌，教練只給出“對(duì)”與“錯(cuò)”的答案。超音速，不在于隊(duì)員在目標(biāo)距離間跑多快，勝負(fù)的關(guān)鍵取決于謀略者正確嚴(yán)密的指令及執(zhí)行者行動(dòng)后的有效信息的有效回饋。緊張的游戲輪番開(kāi)展，團(tuán)隊(duì)成員間的執(zhí)行力、有效溝通能力得到不斷提升。

挑戰(zhàn)——每組隊(duì)員在130秒內(nèi)完成該項(xiàng)挑戰(zhàn)的四個(gè)項(xiàng)目：六步木棒交替、10秒挑戰(zhàn)、直呼其名物資轉(zhuǎn)移、團(tuán)隊(duì)因我而精彩。老師們?cè)诰o張有序的賽前訓(xùn)練下，通過(guò)兩輪的比賽，后創(chuàng)下87秒挑戰(zhàn)成功的佳績(jī)。團(tuán)隊(duì)的潛能，超出我們的想象，不為自己設(shè)限，確定了目標(biāo)，我們就只要行動(dòng)一致就能把它做好!

翻越畢業(yè)墻——以自愿為原則，在26名學(xué)員中選出2名人梯，4名墻頭拉力手，在40分鐘內(nèi)將所有隊(duì)員送上高4.2米的垂直墻壁。這是一支體型與體力絕對(duì)弱于男性的女子教師團(tuán)隊(duì)，卻在整個(gè)挑戰(zhàn)中將巾幗不讓須眉的精神演繹得淋漓盡致!兩名人梯，即便身上被踩的血跡斑斑，四名拉力手即便手指已經(jīng)被扣的麻木，卻從頭至尾沒(méi)有一句怨言，心中只有一個(gè)信念：我要把所有的隊(duì)員送上去，她們是我的朋友、家人，我絕不放棄任何一個(gè)!后，在大家的共同努力下，所有的隊(duì)員成功翻越畢業(yè)墻。沒(méi)有被困難嚇倒，沒(méi)有被身上的雙腳踩倒，我們被自己的堅(jiān)韌，被團(tuán)隊(duì)成員間的團(tuán)結(jié)與無(wú)私付出感動(dòng)的淚流滿面。后，唯有一句發(fā)自肺腑的感謝，一個(gè)真摯的愛(ài)的擁抱能表達(dá)這支精英團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)人心里想說(shuō)的!

家人們，讓我們就這樣，一直這樣，舉起我們有力的雙手托起我們的幼教夢(mèng)，托起濱江國(guó)際幼兒園所有寶貝的美好童年夢(mèng)，托起中華民族的振興夢(mèng)!

拓展訓(xùn)練計(jì)劃范文【篇4】

主辦單位：院團(tuán)委

承辦單位：建筑與測(cè)繪工程系團(tuán)學(xué)總支

一、活動(dòng)背景：

為增強(qiáng)我系學(xué)生會(huì)內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開(kāi)展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)，特組織建測(cè)系學(xué)生會(huì)全體成員參加素質(zhì)拓展活動(dòng)。

二、活動(dòng)目的：

1、為增強(qiáng)新進(jìn)學(xué)生會(huì)內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強(qiáng)大家團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識(shí)了解。

2、團(tuán)隊(duì)激勵(lì)，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能，增強(qiáng)凝聚力；

3、營(yíng)造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感；

4、正確認(rèn)識(shí)潛能、體會(huì)團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破；充分融入團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)歸屬；

5、增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通；增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣；注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的'各種險(xiǎn)阻、艱辛、挫折等困難來(lái)提升個(gè)人意志力、團(tuán)隊(duì)的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達(dá)到激發(fā)潛能,

三、活動(dòng)具體要求：

活動(dòng)宗旨：

1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用。

3、學(xué)會(huì)克服看似難以解決的問(wèn)題。 4、學(xué)會(huì)付出，才有收獲。 教官要求： 明確要求、講明規(guī)則，限定時(shí)間、正確指導(dǎo)、完成任務(wù)。

訓(xùn)練要求：

1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。

2、嚴(yán)格服從教練指揮，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，在項(xiàng)目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能。

4、活潑緊張、彼此信任、團(tuán)結(jié)習(xí)作、磨練自我。

5、有事打報(bào)告，允許后才可講話。

6、如果違反規(guī)則，將會(huì)送出成長(zhǎng)獎(jiǎng)勵(lì)。

7、身體不舒服或者有疾病的有些項(xiàng)目可以不參加。

四、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)

時(shí)間：__年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地點(diǎn)：院足球場(chǎng) 五、參加對(duì)象

建測(cè)系12、13級(jí)主要干部及14級(jí)各部門(mén)新干事人員共約400人 注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個(gè)小組。每一個(gè)小組為一個(gè)小的團(tuán)隊(duì)

六、活動(dòng)流程及項(xiàng)目策劃：

（一）活動(dòng)前期

1.10月12日早7:30足球場(chǎng)集合完畢，8點(diǎn)活動(dòng)正式開(kāi)始。

2.請(qǐng)書(shū)記發(fā)表講話。并宣布活動(dòng)開(kāi)始 3.各小組負(fù)責(zé)人切實(shí)負(fù)責(zé)好自己所帶的小組。

4.活動(dòng)期間，主席團(tuán)負(fù)責(zé)全面工作。辦公室負(fù)責(zé)攝影工作。

5.各部門(mén)派出一名副部與老干事做評(píng)委。要求：公平，公正，公開(kāi) 6.活動(dòng)結(jié)束后，請(qǐng)薛冰老師至結(jié)束語(yǔ)。

（二）活動(dòng)后期

1.全體成員集合留影。學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)好各小組成績(jī)匯總。

2.所有成員清理好我們給足球場(chǎng)所帶來(lái)的垃圾。幫助辦公室成員把活動(dòng)用品歸還辦公室

備用活動(dòng)：

一、 游戲簡(jiǎn)介：整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(dòng)（滾動(dòng)）到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來(lái)的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。

二、 活動(dòng)目標(biāo)：感受團(tuán)隊(duì)間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感。 討論問(wèn)題示例： 1、你們?cè)谟螒蜻^(guò)程中碰到了什么問(wèn)題? 2、你們是如何克服困難的? 3、哪些因素有助于成功地完成游戲? 4、游戲過(guò)程中有無(wú)沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的? 5、游戲過(guò)程中有無(wú)產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對(duì)此感受如何? 6、這個(gè)游戲揭示了什么道理，如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?

七、活動(dòng)用品

1、繩子 2、綁帶 3、秒表 4、桌子 5、好醫(yī)藥品 6、評(píng)委需要的筆和本（可自帶） 7、足球 8、報(bào)紙 9、便利貼紙 10、眼罩

拓展訓(xùn)練計(jì)劃范文【篇5】

一、活動(dòng)主題：研究生會(huì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二、活動(dòng)目的：

為了進(jìn)一步加深校研究會(huì)、院各研究生分會(huì)之間的了解，增進(jìn)研究生會(huì)成員之間的友誼，促進(jìn)研究生會(huì)工作更好的開(kāi)展，同時(shí)為了加強(qiáng)研會(huì)干部之間的溝通與交流，培養(yǎng)學(xué)生干部的組織與交流能力，并為以后工作更好的開(kāi)展打好基礎(chǔ)。特舉行本次將娛樂(lè)、學(xué)習(xí)相結(jié)合的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

三、參會(huì)人員：

校研究生會(huì)全體成員、各研究生分會(huì)代表

四、主辦單位：

南通大學(xué)研究生會(huì)

五、活動(dòng)時(shí)間：

3月30日（周六）上午8:30

五、活動(dòng)地點(diǎn)：

濱江公園

六、活動(dòng)準(zhǔn)備

①統(tǒng)計(jì)校會(huì)各部門(mén)以及各學(xué)院代表參會(huì)人員人數(shù)（胡曉晴 負(fù)責(zé)）

②聯(lián)系濱江公園管理處申請(qǐng)場(chǎng)地及談素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)價(jià)格（謝磊 負(fù)責(zé)）

③設(shè)計(jì)小游戲，知曉游戲流程，并且演練一遍。（宋素娟、劉天楊 負(fù)責(zé)）

④活動(dòng)橫幅制作一條（陳驍宇 負(fù)責(zé)）

⑤通訊報(bào)道、拍照及微博宣傳（蘇靜、束晨晨 負(fù)責(zé)）

⑥活動(dòng)中所需要的小禮品、水果、水。（陳驍宇、儲(chǔ)亞娟 負(fù)責(zé)）

⑦抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)所需要的紙盒以及抽的字條 （許然 負(fù)責(zé)）

七、活動(dòng)流程

1、簽到：工作人員早上8：00到場(chǎng)，辦公室（岳媛媛 負(fù)責(zé)）負(fù)責(zé)人員簽到，引領(lǐng)參會(huì)人員至場(chǎng)地，統(tǒng)計(jì)參加人數(shù) 。（謝磊 負(fù)責(zé)）根據(jù)人數(shù)安排素質(zhì)拓展活動(dòng)所需器材等相關(guān)工作。

2、主持人（文體部______）負(fù)責(zé)主持，宣布開(kāi)始。

3、自我介紹環(huán)節(jié)。主持人引領(lǐng)同學(xué)們逐個(gè)自我介紹，可以品味現(xiàn)在寄語(yǔ)未來(lái)。

4、抽獎(jiǎng)表演或懲罰環(huán)節(jié)。（附件1）（陳欣 負(fù)責(zé)）

5、大家為研會(huì)工作獻(xiàn)言獻(xiàn)策環(huán)節(jié)（主持人 負(fù)責(zé)）

6、合影 （宣傳部 ______ 負(fù)責(zé)）

7、分組游戲環(huán)節(jié)（附件2）（宋素娟、劉天楊 負(fù)責(zé)）

游戲一：同心協(xié)力渡大河

游戲二：心有靈犀一點(diǎn)通

8、真人cs環(huán)節(jié)。（陳林飛）

9、主持人宣布結(jié)束（__）。

10、收拾場(chǎng)地（全體參會(huì)人員）。

八、后續(xù)工作

宣傳部、研報(bào)編輯部負(fù)責(zé)整理活動(dòng)資料，發(fā)布照片寫(xiě)通訊稿，微博、網(wǎng)站宣傳此次聯(lián)誼活動(dòng)（蘇靜、束晨晨 負(fù)責(zé)）。

十、注意事項(xiàng)

1活動(dòng)期間有事情需要早退的干事必須跟部長(zhǎng)或者負(fù)責(zé)人說(shuō)明：

2請(qǐng)注意交通安全、妥善保管好自己的貴重物品；

3活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)打掃整理現(xiàn)場(chǎng)；

預(yù)算：

①交通費(fèi)、午餐費(fèi)自付

②橫幅一條（南通大學(xué)研究生會(huì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練） 50元

③礦泉水、零食水果等 200元

④園博園門(mén)票（真人Cs）25元人 25__100=2500 元

⑤小禮品 200元

⑥游戲道具 50元

共：3000元

游戲互動(dòng)環(huán)節(jié)

（有更好的可以再換）

1宋素娟和劉天楊為游戲環(huán)節(jié)的負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)游戲的準(zhǔn)備和活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的.指導(dǎo)。準(zhǔn)備數(shù)字字條用來(lái)分組。

2游戲互動(dòng)

游戲一：同心協(xié)力渡大河

讓同學(xué)們分組后（6-8人一組）踩在鋪好的報(bào)紙上，若有同學(xué)踩在地面的分組就退出游戲，依此進(jìn)行逐漸減少報(bào)紙，直到后還有一組為獲勝者，獎(jiǎng)勵(lì)禮品。

游戲二：心有靈犀一點(diǎn)通

讓同學(xué)們抽簽分組（男女配對(duì)，2人一組）進(jìn)行游戲。選擇兩個(gè)地點(diǎn)，一個(gè)作為起點(diǎn)一個(gè)作為終點(diǎn)。中間設(shè)置一個(gè)障礙，如一張報(bào)紙，不能踩的。男生閉上眼睛背女生，女生告訴他行進(jìn)方向，用短的時(shí)間到達(dá)終點(diǎn)組為獲勝組，獎(jiǎng)勵(lì)禮品。

抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)

抽獎(jiǎng)箱子里字條包括：表演節(jié)目、懲罰內(nèi)容、禮品三種，表演節(jié)目字條十五張，懲罰內(nèi)容十五張，小禮品十張。負(fù)責(zé)人讓大家舉手抽獎(jiǎng)，并兌現(xiàn)抽獎(jiǎng)內(nèi)容。

懲罰紙條內(nèi)容：（做成紙條）

1在現(xiàn)場(chǎng)選一位異性，牽起他/她的手，深情對(duì)望著他/她，大聲唱出《愛(ài)情買(mǎi)賣(mài)》

2深情親吻一面墻或玻璃15秒

3走一定距離的臺(tái)步，轉(zhuǎn)身擺一個(gè)性感嫵媚的造型，然后說(shuō)：“我是一只豬”

4模仿古代特殊職業(yè)女子拉客

5嚴(yán)肅的走上臺(tái)，接過(guò)主持人話筒，對(duì)大家說(shuō)：請(qǐng)大家安靜一下，我通知一件事情。待大家安靜下來(lái)之后，說(shuō)：通知一件事情，我是豬！

6抬起兩杯水送一杯給現(xiàn)場(chǎng)的其中一位異性，禮貌問(wèn)其姓名并與其喝交杯酒

7現(xiàn)場(chǎng)選取一位異性對(duì)其拋三個(gè)飛吻，并大聲說(shuō)：親！愛(ài)你哦！

8現(xiàn)場(chǎng)選取一位異性，走過(guò)去禮貌問(wèn)其姓名，而后，突然將其抱住，說(shuō)，你是當(dāng)年大明湖畔的幸福嗎，說(shuō)好的夏雨荷呢！??！

9現(xiàn)場(chǎng)找一位異性對(duì)其大跳誘惑之舞（不會(huì)跳舞也能隨意扭動(dòng)）15秒

10對(duì)著全場(chǎng)邊跳邊唱《兩只老虎》

11尋找一位同性，抬起對(duì)方下巴，深情款款的說(shuō)：好基友，好麗友，大家好，才是真的好。12對(duì)處于左邊的那個(gè)人說(shuō)：我愛(ài)你（呈陶醉狀），對(duì)右邊的那個(gè)人說(shuō)：不要__（呈生氣狀） 13走到一個(gè)中間地方，閉上眼睛左轉(zhuǎn)3圈右轉(zhuǎn)3圈然后再走回原位置

14喝下一杯水，假裝惡吐，作醉酒狀

15跑到江邊面對(duì)著大家，大喊三聲：我愛(ài)你

16邀請(qǐng)一位異性到舞臺(tái)上共同唱一首歌