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2023三伏天不要經(jīng)常開(kāi)空調(diào)的原因是什么?

酷暑盛夏，許多人喜歡整天待在有空調(diào)的屋里。但空調(diào)室內(nèi)的空氣與外界幾乎隔絕,氧氣得不到補(bǔ)充，人體便會(huì)缺氧，從而導(dǎo)致人體器官不能正常工作,引起內(nèi)分泌紊亂。此外，空調(diào)冷風(fēng)會(huì)使人體表面的毛孔收縮，一旦周?chē)h(huán)境溫度發(fā)生變化，也會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，其癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身子發(fā)虛等。

因此,天熱不可貪涼，空調(diào)溫度不可調(diào)得過(guò)低，26℃~28℃是比較合適的溫度。要避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，更不能大汗淋漓后直接跑到空調(diào)下面直吹。

三伏天靜心凝神的曲子

三伏天聽(tīng)靜美的古琴曲可安靜心神。筆者推薦適合三伏天聽(tīng)的古琴曲有《平沙落雁》《良宵引》《桃源春曉》《鷗鷺忘機(jī)》《漁樵應(yīng)答》《醉漁唱晚》等古琴曲，這些古琴曲的共同特點(diǎn)是曲意歌頌自然，在古琴曲中有黎明的晨曦、黃昏的彩霞、傍晚清風(fēng)明月，依山傍水，泛舟江河，煙雨任逍遙。琴曲能傳送出人與人之間、人與自然之間和諧。把天人相應(yīng)、人景相應(yīng)、人時(shí)相應(yīng)的怡然自得表現(xiàn)的淋漓盡致。聽(tīng)這些古琴曲可以使心念歸于一處，使大腦入于靜定狀態(tài)，把散亂的心安定下來(lái)，心境達(dá)到清凈安祥，氣脈自然暢通。

在聽(tīng)古琴曲時(shí)刻配合做一些小的健身操，比如端坐閉目吞津就是一個(gè)好方法。方法是：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調(diào)勻呼吸;待口中津液較多時(shí)，將其吞咽，可連續(xù)吞咽3次;然后，上下牙叩動(dòng)10～15次，可起到養(yǎng)心安神、固齒健脾的效果。

三伏天的含義解釋

“伏”，乃是藏陰氣于熾熱之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金。金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來(lái)計(jì)“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，稱(chēng)為“伏汛”。農(nóng)諺說(shuō):“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋農(nóng)民喜，小暑防洪別忘記”。因此，數(shù)伏天氣既要防暑，又要防汛。我國(guó)用十個(gè)天干和十二個(gè)地支相互搭配，六十天為一周期的紀(jì)日方法，已有兩千七百多年的歷史了，據(jù)甲骨文研究是在春秋時(shí)期魯隱公三年(公元前722年)元月二日已巳日開(kāi)始，至今從未錯(cuò)記，是中國(guó)歷法史上的一個(gè)奇跡。由于干支紀(jì)日與農(nóng)歷各月無(wú)一定對(duì)應(yīng)規(guī)律可循，除推算個(gè)人生辰八字有用外，在其他領(lǐng)域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龍”等雜節(jié)氣時(shí)才使用。

伏天的說(shuō)法據(jù)說(shuō)歷史相當(dāng)久遠(yuǎn)，起源于春秋時(shí)期的秦國(guó)，《史記·秦紀(jì)六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏?！碧迫藦埵毓?jié)曰:“六月三伏之節(jié)，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也?！惫糯鞎r(shí)跟其他節(jié)令一樣，民間傳承著很多食俗。

頭伏飲食注意事項(xiàng)

諺語(yǔ)說(shuō)“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃面食的習(xí)俗，至少三國(guó)時(shí)期就已經(jīng)開(kāi)始了。此時(shí)，新麥剛收月余，帶著麥香的面食可以增加食欲，排出“熱邪”。伏天里晝夜溫差小，容易休息不好，活動(dòng)量不要太大;飲食要清淡，不要增加腸胃工作量;注意夏季衛(wèi)生，避免夏季傳染病;伏天是食物霉變高發(fā)期，要注意食物保質(zhì)、保鮮。

防暑是人們永遠(yuǎn)需要重復(fù)的'話(huà)題。露天工作者和老人、嬰兒、病人是最需要注意防暑的。其實(shí)只要注意采取措施，暑熱是完全可以避免的。多喝茶水、綠豆湯，多食清淡食物，勤洗澡、勤換衣，保障充足的睡眠，外出采取防曬措施，活動(dòng)不要過(guò)量，避開(kāi)中午時(shí)段活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免疲勞駕駛。

三伏天時(shí)皮膚腠理開(kāi)泄，機(jī)體代謝旺盛，因此古人在三伏天貼藥，藥性最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、治病強(qiáng)身的功效。

三伏天是心腦血管疾病的高發(fā)期

1、首先是因?yàn)橄奶鞖鉁乇容^高。醫(yī)學(xué)研究提示：當(dāng)氣溫大于32℃，特別是相對(duì)濕度在70%-80%時(shí)，體溫的調(diào)節(jié)主要靠汗液的蒸發(fā)來(lái)散熱，高溫下人體每天要至少排出1000毫升汗水，以防止中暑。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，人體血液循環(huán)要比平時(shí)高5倍時(shí)才能實(shí)現(xiàn)，這對(duì)老年人，尤其患有高血壓、心臟病的老人是十分危險(xiǎn)的。

2、夏天出汗多，人體的水分通過(guò)汗液大量蒸發(fā)，造成血液黏稠度增高，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓形成，引發(fā)心肌梗死;高溫酷熱易使人心情煩躁，情緒變化較大，引起血壓波動(dòng)，繼而誘發(fā)心腦血管突發(fā)事件。另外炎熱的天氣也容易引起人體內(nèi)循環(huán)紊亂，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，從而增加了心臟的負(fù)擔(dān)